3 razloga zašto je joga dobra za vaš duh, tijelo ali i zube

Prvo što većina ljudi primijeti na drugima je osmijeh. Žuti zubi mogu pokvariti prvi dojam, a uredni i zdravi mogu nas očarati.

Svaki dan brinemo o zubima i koristimo najnovije četkice kako bi imali dobro dentalno zdravlje. Svi znamo da je joga dobra za tijelo i duh, ali kako nam može pomoći pri zdravlju zubi i desni, i naposljetku osmijeha?

1. Joga nas oslobađa stresa

Stres je nosioc loših vijesti i glavni razlog zašto ljudi kreću s jogom. Mišići koji nose najviše stresa su u leđima, vratu i ramenima, a svi su povezani s licem i vilicom. Stoga često stišćemo ili stežemo zube, zbog čega nam se troši zubna caklina, i zubi nam izgledaju kraće. Znamo i da stres uzrokuje upale u tijelu. To uključuje i desni! Kad su desni upaljene, lakše će prokrvariti, a to ponekad zna biti bolno. Oslobađanjem stresa i relaksiranjem putem joge, nesvjesno se brinemo i o zubima i desnima. A i osmijeh nam je ljepši.

2. Joga poboljšava držanje

Mnogi od nas sjede pred računalom satima. Takva pogrbljena pozicija može uzrokovati to da nam lubanja sjeda preko kralježnice, a da nam donja čeljust kreće prema naprijed. Ovo nam može poremetiti raspored zubiju i uzrokovati takozvani TMJ poremećaj. Taj poremećaj može otežati žvakanje, gutanje, i čak otvaranje i zatvaranje ustiju. Osim toga, krivo raspoređeni zubi mogu se nakupiti stresom koji vodi do boli u licu i vilici.

Držanja poput Utkatasana (poza sjedalice) osiguravaju da nam je donji dio kralježnice na mjestu. Kad je radite ispravno i često, ova će vam pozicija pomoći da vam glava, vrat i kralježnica stoje ispravnije. Ovo indirektno ispravlja i našu vilicu koja uvjetuje poziciju zubi, što dokazuje da sve kreće od pravilnog držanja.

3. Joga umanjuje krvni tlak

Lijekovi za krvni tlak jedni su od najprodavanijih, jer velik dio populacije pati od tog problema. Ti lijekovi isušuju usnu šupljinu. Slina nam cijeli dan štiti zube kalcijem i fosfatima. Kad nam manjka sline, naši su zubi izloženiji propadanju. Relaksacija i opuštenost uma koje dolaze s jogom dokazano usporavaju rad srca i bolje raspoređuju krv po tijelu. To umanjuje krvni tlak, pa nam nisu potrebni lijekovi koji uzrokuju suha usta.

Naši zubi i osmijeh bitni su za naše samopouzdanje i zadovoljstvo. Ne samo estetski, već i funkcionalno. Što više stresa izbacimo iz naših leđa, vrata i ramena, to će nam usta bolje izgledati. Osmijeh će nam biti veći, držanje bolje, i naša će tjeskoba minuti, bog čega će opasti i krvni tlak.

Imamo sreću da je u tijelu sve povezano. Vježbanjem joge možemo razviti zdravo tijelo i duh.

(preuzeto s elephantjournal)