SHARE

Jedan od prvih fizičkih kontakata kojeg osjete gotovo svi ljudi jest majčin zagrljaj. Zagrljaj je također jedan od najprepoznatljivijih načina pokazivanja ljubavi. Bilo da imate navršenih 98 ili 8 godina, bilo da se introvert ili ekstrovert, vjerojatno znate koliko ugodno i sjajno može biti nekoga zagrliti.

Grljenje nam očito donosi ugodu, ali postoje i ne toliko očite prednosti zagrljaja. Istraživanje je pokazalo da jednostavan zagrljaj (pravilo izveden) može promijeniti naše psihološko i fizičko stanje.

Evo kojih se 5 promjena u vašem tijelu događaju dok grlite partnera, prijatelja, roditelja ili ljubimca:

1. Razina stresa opada

Grljenje vam uistinu može umanjiti stres! Ipak ne toliko, koliko vam se može umanjiti dok na godišnjem odmoru ležite i gledate najdražu seriju uz sladoled, ali istraživanja su pokazala da je ipak riječ o značajnom smanjenju stresa.

Studija iz 2013 otkrila je da grljenje čak i neživih predmeta može promijeniti naš endokrini sistem (žlijezde luče manje ili više hormona u krvotok).

Studija se konkretno fokusirala na to kako zagrljaji umanjuju razinu kortizola – hormona koji se luči pri stresu, i koji “uzrokuje visok krvni tlak i srčane bolesti.”

2. Osjećat ćete se sretnijima

Zagrljaj može poboljšati nečiji loš dan, a za to je potrebno samo 20 sekundi.

Znanstvenik, pisac, govornik, i neuroekonomist, Paul J. Zak (poznat i kao dr. Love), stručnjak je za oksitocin, to jest “moralnu molekulu”. Oksitocin je hormon kojeg sisavci luče tijekom snošaja, rađanja i laktacije. Prema Zaku, također se luči i kad nekoga zagrlimo.

U svom govoru za TED Talk, Zak je naveo rezultate vlastitog istraživanja o oksitocinu i njegovom utjecaju na naše tijelo. “Oksitocin nas povezuje s drugim ljudima. Zbog oksitocina možemo osjetiti što osjeća druga osoba”, rekao je. Zak je također napomenuo da su ljudi koji luče više oksitocina u pravilu sretniji. “A sretniji su zbog toga što imaju bolje odnose”, rekao je.

3. Povratit ćete osjećaj povjerenja

Oksitocin utječe na naš osjećaj povjerenja, što je u biti dobra stvar. Više povjerenja donosi više blagosti u svijetu.

Zak je u istom govoru spomenuo i studiju u kojoj je 200 muškaraca primalo oksitocin, odnosno placebo. Pokazalo je da skupina koja je primala oksitocin pokazala više povjerenja od onih koji su primili placebo.

4. Zagrljaj će poboljšati vaše raspoloženje

Zagrljaj ima još fizioloških utjecaja na naše tijelo, i na ravnotežu osjećaja i raspoloženja.

Serotonin, kemikalija koja prenosi signale između živaca, odgovoran je za naše raspoloženje, i njegova razina se mijenja kad nekoga grlimo.

Budući da povećava razinu serotonina (koji je odgovoran za smireno i zadovoljno stanje uma), a serotonin regulira dopamin (koji može dovesti do agresije ako ga je previše), zagrljaj vam pomaže da izbalansirate raspoloženje i ponašanje.

5. Vaš živčani sustav će biti u ravnoteži

Zagrljaji nam također balansiraju živčani sustav. Grljenje mijenja “provodljivost kože” tako da koža postaje vlažnija, a živčani sustav postaje uravnoteženiji.

Dakle, zagrljaji nam mogu pomoći da umanjimo stres, povećamo sreću, povjerenje, i uskladimo živce. To znači da se zagrljajima možemo boriti protiv raznih negativnosti, primjerice tuge, samoće, depresije i bijesa.

Ako mislite da ste presramežljivi, društveno anksiozni ili vam je jednostavno neugodno grliti se s drugima, razumijem vas. Ali pokušajte izaći iz komforne zone jer ćete puno iz toga dobiti. Ako možete grliti članove bliže obitelji, možete i druge ljude. Samo pokušajte.

Ako ste osoba koja voli zagrljaje, samo nastavite. Drugima pomažete i više nego što mislite.

(preuzeto s peacefuldumpling)

Ostavi odgovor